Danska dijeta

Dijeta kojom mozete brzo skinuti par viska kilograma bez jo-jo efekta.

Neki su protiv ove dijete neki za,procitajte pa odlucite sami da li je ova dijeta za vas ili ne.

U svakom slucaju ako imate nekih problema sa zdravljem radije popricajte sa svojim lekarom.

1. Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom

 

Rucak:2 kuvana jajeta,kuvani spanac i 1 paradajz.

Vecera:200 gr. govedine(najbolje kuvane),zelena salata sa maslinovim ulje i sokom od limuna.

2.Dan

Dorucak:1 solja kafe

Rucak:200g. barene sunke(salama)1 jogurt

Vecera:200g.govedine,zelena salata sa maslinovim uljem i sokom od limuna

3.Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom i jedna kriska tost hleba

Rucak:2 kuvana jajeta,jedna kriska sunke i zelena salata sa maslinovim uljem i sokom od limuna

Vecera:Kuvani celer,jedan paradajz i 150 g svezeg voca.

4.Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom i jedna kriska tost hleba.

Rucak:2dl soka od narandze i jedan jogurt.

Vecera:1 kuvano jaje,jedna izrendana sargarepa i 200 g ne masnog sira koje sadrzi dosta belancevina,tj.proteina.

5.Dan

Dorucak:1 izrendana sargarepa sa sokom od limuna

Rucak:200 g morske ribe sa limunovim sokom i jedna kasika putera.(na kojoj cete isprziti ribu)

Vecera:200 g govedine,zelena salata sa maslinovim uljem i limunovim sokom i celer.

6.Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom i jedna kriska tost hleba.

Rucak:2 kuvana jajeta i jedna izrendana sargarepa.

Vecera:300g pileceg mesa,zelena salata sa maslinovim uljem i limunovim sokom.

7.Dan

Dorucak:jedna solja kafe bez secera

Rucak:NISTA(piti puno vode to pomaze)

Vecera:jagnjeci kotlet i jedna jabuka

8.Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom

Rucak:2 kuvana jajeta,kuvani spanac i jedan paradajz

Vecera:200g govedine,zelena salata sa maslinovim uljem i sokom od limuna

9.Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom(naravno jedna kasicica secera ili jedna kocka)

Rucak:200g barene sunke i jedan jogurt

Vecera:200 g govedine,zelena salata sa maslinovim uljem i sokom od limuna

10.Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom i jedna kriska tost hleba

Rucak:2 kuvana jajeta,jedna kriska sunke i zelena salata sa maslinovim uljem i limunovim sokom

Vecera:kuvani celer,jedan paradajz i sveze voce

11.Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom i jedna kriska tost hleba

Rucak:2dl soka od narandze i jedan jogurt

Vecera:1 kuvano jaje,jedna izrendana sargarepa i 200g ne masnog sira sa puno belancevina.

12.Dan

Dorucak:1 izrendana sargarepa sa sokom od limuna

Rucak:200g ribe sa sokom od limuna i jedna kasika putera

Vecera:200g govedine,zelena salata sa maslinovim uljem i sokom od limuna i svezim celerom

13.Dan

Dorucak:1 solja kafe sa secerom i jedna kriska tost hleba

Rucak:2 kuvana jajeta i jedna izrendana sargarepa sa limunovim sokom

Vecera:300g piletine ,zelena salata sa maslinovim uljem i sokom od limuna

 

Dijeta jeste stroga ali zato ne traje dugo i efikasna je.

Ne preporucuje se cesce od jednom godisnje.