Namirnica(100g) kcal belancevine masnoca
Heringe 201 17 14
Bakalar(file) 68 17     
Sardine 124 19 5
Losos 80 18 0,5
Ostrige 47 9 1
Garnele 87 18 1
Saran 115 18 5
Pastrmka 100 19 2,5
Jastog 80 15 2
Tunjevina u ulju 280 23 20