ZDRAVLJE

Zdravlje zavisi u velikom delu od ishrane coveka.Veliki broj smrtnih slucajeva je posledica kardiovaskularnih bolesti,dok su one obicno posledica nepravilne ishrane i preterane telesne tezine.Jos nikada dosada nije pocinjeno toliko samoubistava viljuskom i nozem.Na svu srecu ljudi postaju sve vise  istog misljenja da se moraju  potruditi  zdravije da zive.Ali sama ta spoznaja ne pretvara nas zivot u zdrav zivot i ne unistava visak kilograma,covek mora nesto i uciniti.Ali sta?Naime,potresno je koliko ljudi u stvari veoma malo znaju u vezi ishrane odnosno hrane koja ih cini zdravim i drzi u formi.

  Pravilno jesti cini dobro ne samo za zdravlje vec povecava uopsteno izdrzljivost,energiju kao i zivotnu radost. Sve se to naravno odslikava na nama,na nasem izgledu.

Pored ishrane za zdrav zivot potrebno je biti dosta u pokretu.Bilo da se odlucite na voznju biciklom,trcanje,plivanje ili nesto drugo vas ce vam organizam biti zahvalan.Ako nemate vremena da vezbate potrudite se da umesto lifta koristite stepenice,sidjite jednu stanicu ranije iz autobusa,u male nabavke idite biciklom umesto autom,obradujte vasu decu idite u prirodu biciklovima.

Najbolje cete uciniti za vase zdravlje ako budete sto vise na svezem vazduhu.

Redovno vezbanje je jedna od vrlina zdravog zivota.Vezbajte makar tri puta nedeljno mada je cetiri puta nedeljno tri puta efektivnije.

Obavezno pijte dosta tecnosti,najbolje vode.

Pored vezbanja ostale vrline su:

---Sedam do osam sati spavanja

---Doruckovanje

---Odrzavati pristojnu tezinu(ne mora idealnu)

---Alkohol konzumirati u malim kolicinama ili ga uopste ne piti

---Ne pusiti