---Slatko mleko pomaze pri prevazilazenju uznemirenosti ili straha.Mleko sadrzi aminokiselinu (Tryptophan) i ugljene hidrate u formi secera.Tryptophan stimulise mozak da proizvodi vise Serotonina(hemijske supstance koja cini da se opustimo i umirimo).Secer ovde igra indirektnu ulogu.Kad uzmemo secer tada insulin ide u krv gde se povezuje sa Tryptophan-om i olaksava mu tj. daje mu snagu da stimulise mozak.Tako da mozak jos vise proizvodi Serotonin.

 

  ---U nedostatku apetita jedite sveze voce i povrce,ne masno meso,lesnike,orahe i proizvode od celih zrna.

 

  ---Susene banane daju pet puta vise energije od svezih.

 

  ---Suvo lisce od kupine(caj),dobar je protiv dijareje i za jacanje zeludca.Preliti sa 1/2 l.provrele vode 25g.suvo lisce.Ostaviti da odstoji 10 minuta.Piti bez secera.

 

 

  ---Probioticke jogurt sadrzi Bifidus bakterije koje su veoma dobre protiv zeludacne i zucne kiseline.

 

  ---Ko pije puno nefiltrirane kafe ima velike sanse da oboli od srcanih oboljenja.Nefiltrirana kafa povecava holesterol.Vec posle jedne solje srce brze kuca i krvni pritisak se lako poveca.Naravno to nije razlog za brigu onome ko kafu pije u umerenim kolicinama.Istrazivanja su pokazala da filtrirana kafa ne pravi smetnje normalnom radu srca.Kome je vazan samo ukus kafe a ne njeno delovanje preporucuje se da pije kafu bez kofeina.

 

---Cokolada je za zube manje skodljiva od ostalih slatkisa.

 

---Salmonela---Samo jedno od 7000 jaja nosi u sebi bakteriju koja se prenosi sa kokoske na jaje.Salmonela izaziva kod ljudi temperaturu,mucninu kao  i povracanje i dijareju.Posebno je opasna za bolesne,stare ljude,decu i trudnice.Da bi izbegli opasnost da se zarazite  salmonelom izbegavajte jesti ne kuvana ili ne przena jaja.Da bi se bakterija unistila potrebno je jaja dovoljno dugo na odgovarajucoj temperaturi kuvati ili prziti,dugo da i belance i zumance budu tvrda. 

Dojenje bebe- U ishrani majke koja doji bebu osnovno je da ona mora uzimati vise vitamina i minerala od drugih zena.U slucaju manjka vitamina i ostalih vaznih namirnica ne mora da znaci da ce mleko biti losije ali ce zato sam organizam da uzima iz svojih rezervi i tako sa jedne strane osigurati i dalje dobro mleko dok ce sa druge strane zdravlje majke biti ugrozeno ili cak naruseno.Ishrana sa puno voca,povrca,mlecnih proizvoda,ribe,ne masnog mesa,psenicne proizvode,hleb sa celim zrnima...Pored toga se preporucuje piti puno tecnosti,najbolje vode,mineralne vode,razvodnjene vocne sokove i mleko.

Za novorodjence je majcino mleko najbolja hrana."Prvo mleko" koje se pojavi odmah nakon porodjaja je bogato antitelima i jaca imunitet bebe protiv raznih bolesti.

Tek nakon tri dana dolazi "jako majcino mleko" koje u potpunosti pokriva sve bebine potrebe za hranom u prvih sest meseci.

    Kupljeno vestacko mleko daje bebi takodje sve potrebne hranljive sastojke(sem za imunitet) ali  majcino mleko ostaje kao idealna hrana za bebu.Naime kad beba pocne da sisa prvo izlazi vodeni deo mleka i deo sa belancevinama.Posle kratkog vremena dok beba jos sisa menja se sastav mleka,tada raste masnoca u mleku.Na ovaj nacin bude prvo zadovoljena zedj a zatim i glad bebe.

I na kraju ali ne manje vazno je blizina majke za vreme dojenja.Naravno i kad majka flasicu drzi ona je blizu ali priznajte to nije isto kao kad privijete bebu na grudi.Beba oseca majcin miris,ona cuje otkucaje majcinog srca koji poznaje jos u stomaku dok je bila i to je veoma umiruje.Ona se oseca sigruno i zasticeno .

Drage mame dojite svoju bebu,dale ste joj zivot dajte joj i zdravlje.